Formation & coaching stress & charge mentale à Muret

Penser à tout et tout le temps : anticiper, décider, appeler, réserver, relancer, reporter, informer, expliquer, réaliser... votre cerveau est constamment en ébulition?!

Il est temps de repenser votre charge mentale !

La formation « Stress & Charge mentale : comprendre & agir » s’organise autour de trois modules de 4 heures, chacun espacés de deux à trois semaines d'exploration & d'expérimentation.

La formation est interactive alliant à la fois de la théorie et de la pratique, dans un cadre respectueux, bienveillant et sans jugement.

Vous intégrerez un groupe constitué de deux à quatre stagiaires maximum, afin de vous proposer un environnement chaleureux et permettant le partage d'expériences.

Quels sont les objectifs de formation ?

• Comprendre les mécanismes du stress & de la (sur)charge mentale, ainsi que leurs conséquences sur la santé (psychique & corporelle),
• Evaluer & Analyser votre propre réalité : identifier vos propres facteurs de stress, les composantes de votre charge mentale & vos comportements & émotions associés,
• Construire une nouvelle stratégie de comportements, afin d’agir positivement sur votre quotidien et améliorer votre  qualité de vie globale.

Comment se déroule la formation ?

La formation est composée de trois modules de formation, d'une demi-journée :

• MODULE 1 - STRESS : COMPRENDRE & AGIR
• MODULE 2 - CHARGE MENTALE : COMPRENDRE & AGIR
• MODULE 3 - STRESS & CHARGE MENTALE : Evaluation & Ajustement

Les périodes en inter-modules vous permettront d'expérimenter vos plans d'actions pour ancrer votre formation dans votre propre réalité & quotidien.

Formation éligible au financement via votre employeur ou votre OPCO.

Pour tout renseignement, n'hésitez pas à me contacter.