Stress chez les étudiants... comment les accompagner à y faire face ?
Chaque étudiant est quotidiennement confronté au stress, et encore plus en ces temps de crise sanitaire ! Chacun le vit à sa manière : les situations, les sensations, les émotions, les réactions sont toutes multiples, et tout est histoire de perception.
Devant cette pluralité de situations & de conséquences, la notion de « stress » interroge … mais qu’est-ce que le stress exactement ???
C’est dans ce contexte que j’ai eu le plaisir d’animer mes ateliers « Agir sur son Stress » auprès des étudiants de l’ISTHIA en ce début Février 2021, sous l’initiative de Nathalie Loubières et Paul Pichon, et dans l'intention de leurs proposer un espace de dialogue & de partage.
Durant la première partie de nos ateliers, nous avons évoqué les mécanismes du stress et partagé, grâce aux nombreux témoignages des étudiants, ses différents effets positifs et/ou négatifs sur les comportements, les émotions, les pensées, évoquant également les effets corporels du stress (douleurs, palpitations, …).
Dans la seconde partie de nos ateliers, nous avons pu observer les situations stressantes de leur quotidien, en détaillant les contraintes de leur environnement et leurs ressources à disposition. Cette prise de recul collective et individuelle a permis de dégager des premières actions concrètes, visant à améliorer leur confort pour appréhender le stress.
Un grand MERCI à vous, chers étudiant(e)s, pour vos prises de paroles, l’intensité et la sincérité de vos témoignages, et également pour la confiance & la bienveillance que vous avez toutes et tous exprimées lors de nos ateliers !
Et n’oubliez pas… prenez le temps de RES-PI-RER !
Lise ERMENEUX
Sophrologue & Coach professionnelle
CCS EN MOUVEMENT
